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Trouble du sommeil : L’insomnie

L’insomnie se caractérise par de la difficulté à dormir suffisamment, au point où cela entrave les activités de la vie courante (somnolence, moins bonne attention, irritabilité, etc.). Certaines personnes dorment naturellement peu d’heures par nuit sans répercussion néfaste : elles ne sont donc pas insomniaques.

Généralement, en s’attaquant à la cause de l’insomnie, la plupart des gens retrouvent un sommeil réparateur après quelques semaines

Un bon sommeil est primordial pour notre santé. Bien dormir permet de récupérer de la force physique et psychique. C'est un système de régénération de tout notre organisme. Pendant que nous dormons, notre peau, nos os, nos muscles, nos organes se régénèrent tandis que nous éliminons des toxines.
Un sommeil équilibré, apaisé et en quantité nécessaire est essentiel à une bonne gestion du stress, de nos émotions, fortifie la mémoire, renforce nos défenses immunitaires régule la digestion, la glycémie et le système endocrinien.

A l'inverse, dès que notre sommeil est perturbé, cela impacte très fortement sur notre santé à commencer bien sûr par le poids de la fatigue. La vie moderne, le bruit, une mauvaise alimentation et surtout le stress sont autant de causes de l'insomnie. Par leur capacité à perturber le fonctionnement hormonal du cerveau, ces facteurs dérèglent la production des cycles de sérotonine et de mélatonine qui régulent le sommeil.